co mozna zrobic

Na co dzień jesteśmy świadkami wielu różnych poglądów na temat treningu kulturystycznego, redukcyjnego itd. Mamy styczność z żółtodziobami którzy ćwiczą kilka tygodni i uważają , że wiedzą wszystko. Takich ludzi spotykamy czy to na siłowni czy na wszelkich forach dyskusyjnych. Wypowiadają się tam wszelcy znawcy twierdząc, że „30 serii na klatę [...]

Najlepiej jak chcesz miec zaje* pompe to rób superserie tric+bic czlowieku jest pompa...polecam...ja robie to z klata...tylko uwazaj bo mozna sobie krzywde zrobic...jak przesadzisz...8 serii mala partia...:_) powodzenia...mam nadzieje ze skorzystasz z mojej rady...napisz co myslisz o tym moim sposobie... Zmieniony przez - Cinek30 w dniu 2009-05-17 [...]

[...] przebiegl dobrze.Chyba przybywa sily w wyciskaniu na plaskiej. Przegladalem forum i spotkalem rozne opinie dotyczace regeneracji.Teraz nie wiem czy robic ta przerwe czy cwiczyc dalej.Jedni mowia ze mozna cwiczyc dalej tylko plan sobie nowy ulozyc.Musze poczytac jeszcze,moze cos wymysle. Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-05-20 18:54:09

dokladnie dlatego nie bedzie nic robione publicznie mozna to zrobic tylko w zamknietym gronie i pozostawic prawde dla siebie zawsze sie znajda osoby co beda byc za i przeciw temu co na prawde wyjdzie wiec... jak ktos jest chetny na takie badania to -> priv.

[...] sie chwyci za te badania organizacje i ogolnie? jakis drobny dil ktory handluje EAPem i napisze po badaniach okazalo sie ze EAP za***isty , oczywiscie to tylko przyklad jak mozna sobie zrobic tym za***ista reklame, napisze jeszcze raz co z tego ze sprawdzicie flakon tego i tamtego jak szansa na dostanie nastepnego flakonu-underu z indentyczna [...]

Dzięki za radę, ale chodzi mi o warunki domowe, nie mam żadnych "maszyn", które wymienione są w treningu dla początkujących. W jaki sposób można efektywnie rozwinąć inne górne partie i co muszę zrobić aby jeszcze bardziej rozbudować klatkę? Swoja drogą słyszałem że pompki są dobre na wszystko szczególnie gdy robi się je na różne sposoby. [...]

Pewnie, że raz w tygodniu powiedzmy możesz sobie zrobić jakiś wyskok. Natomiast w temacie co jeść - poczytaj trochę podwiesoznych postów dotyczących układania diety. Nie w tym rzecz, żeby ktoś ci podał to wszystko na tacy, tylko żebyś sama wiedziała co i kiedy. Tak będzie ci łatwiej, bo mając wiedzę, będziesz sobie mogła sama urozmaicać swoją [...]

Witam was w ten deszczowy dzień. kupiłem dziś 2 sumiki i rekina do akwarium i 5 neonków. jeszcze aligatora bym chciał tam mieć, hehe. wogóle to spytałem co zrobić żeby ryby morskie można było trzymać, to jaki mi zaczął sypac cenami po 10 tysięcy to wziąłem swoje ryky i wyszedłem

[...] tyle ziemniorów . Takie jeszcze jedno pytano bo powinno sie odstawic wegle ale nie znalazlem jeszcze jakichs malo przetworzonych produktów np na kolacje ktore nie beda mialy a zarazem nie bede po nich glodny . PS. Czy np. jak kupuje sie zarcie w chinskiej restauracji np Kczak w 5smakach itp to to mozna liczyc za dietetycnze czy jakis fastfood.

witam, Proszę o ocenę czy taki plan jest sensowny,oraz jakich zmian pod kątem mojego celu można w nim jeszcze dokonać? Staż ponad 2 lata(z przerwami),waga 80kg, wiek 24 wcześniej ćwiczyłem progresją - cel puki co nadal masa TRENING MASOWY Z NACISKIEM NA BARKI 2 PIERWSZE TYGODNIE (POZIOM INTENSYWNOŚCI ŚREDNIO- NISKI) - (OD 18.05 - 29.05) [...]

co do pierwszego zdjecia to uwazam ze nie mozna by było poniewaz bardzo to by oslabiło konstrukcje po długim okresie uzytkowania po prostu by sie zlamala ta ławeczka (zmeczenie materialu,wytarcie sie scianki profilu od sruby) co do drugiego to zalezy z jakiego profilu robisz te wzmocnienia dla deski bo co na zdjeciu widocznie za małe i moze by [...]

W związku z mnożącymi się pytaniami o plany treningowe postanowiłem stworzyć jeden główny temat, w którym mozemy dobierać indywidualne treningi i ewentualnie TU poprosić o inny plan, jeśli chodzi o bieganie. Zanim poprosisz o plan powinieneś wiedzieć, że: 1)Żaden internetowy plan treningowy nie zastąpi Ci normalnego klubu, i jeżeli na powaznie [...]

no to masz dobrze strong_OSP bierz sie do roboty bo za rok to cie napewno wezma teraz to malo ludzi chyba brali z polski bo kryzys fundusze obcieli i nie ma za co zawodnikow wyslac. ty rocznik 92 jestes to jeszcze za rok sie zlapiesz a sily w rok duzo mozna zrobic

Mam do was prośbę o pomoc. Moja mama postanowiła zrobić w zasadzie pierwszą redukcję - problem w tym że ma powyżej 40 lat, z tego co czytałem po 40 jest drugi etap spowolnienia metabolizmu, dodatkowo mama ma problem z krengosłupem więc trening siłowy/metaboliczny w wersji lajtowej chyba odpada. Sam przeprowadzam z powodzeniem redukcję stosując [...]

Wszystko zależy od tego ile masz czasu i z jaką wagą startujesz.Przestrzegając diety może ci polecieć 1-1,5 tygodniowo,czyli całkiem dużo. Jeżeli masz do zbicia powiedzmy 1-2 kg to nie ma po co układać diety ponieważ to można zrobić w jeden dzień przed zawodami- mądrze się odwadniając.Można jeszcze bawić się w środki typu DNP przy których bez [...]

3 kg to niezle dla ciebie??w 3 tyg te trzy kilo to na diecie mozna z palcem w dupie zrobic,ja na naposimie nowym w niecale 2 tygodnie na odpowiedniej diecie 7 kg zrobilem z 91 na 98 kg i to jest uwazam rezultat a nie te 3 kilo,na polskiej mecie 9 lat temu przez 4 tygodnie przy dawce 15 mg ed i wadze 72 kilo doszedlem do 84 kg i mysle ze to [...]

[...] rzepke byc moze to taka juz "uroda: WIdac na USG ze odskakuje na bok ale wyglada, ze w granicach normy" Na pytanie jak mocno odskakuje, odpowiedzial, ze tak tego nie mozna ocenic. Na pytanie czy moze sie poglebiac, uslyszalam ze tak. Upartlam sie wiec na skierowanie na zdjecia RTG kolan pod roznym kątem, wlasnie diagnozujace takie [...]

jesli chodzi po treningu ja bym zrobil tak : carbo na odbudowe glikogenu, potem wrzucil aminokwas z gainera zrezygnowal, tez zalezy jakie ma proporcej wegli do bialka, bo jesli to bulk to mozna zostawic a przede wszystkim sam kolego musisz wiedziec co chcesz zrobic!!!!

[...] tu srodki,cykle itp a potem daja fote i wygladaja jak dupa. Sa wyjatki ludzisk z sfd ktorych wyglad naprawde odzwierciedla to co zapodali. Reszta efekt nieadekwatny do kombinacji ze srodkami Tesc z apteki do tego latwo dostepna metka i naprawde mozna zrobic dobra AMATORKSA sylwetke bez obawy o strate kasy na przyprawe do miesa w vialach eheheh

A i co zrobić ze spadającą produkcją testosteronu po dece bez walenia teścia?? macie jakąś koncepcje?? proviron można to łączyć razem?? i kiedy wrzucic wino do tego?? Jak byście to rozpisali na pierwszy raz nie myśląc mocno o masie i diecie do max 3500k/cal/ed przy masie 88 wzrost 184 bf ok 18 - 20%, tendencja do tycia i odwrotnie w zależności [...]